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刷牙方法

刷牙方法

刷牙方法

每天使用 牙齦適牙齦護理牙膏等含氟牙膏刷牙兩次,每次至少 兩 分鐘,或在牙醫建議下增加刷牙次數。

刷牙可去除牙齒內、外與咬合面的牙菌膜和食物殘渣。

動作輕柔 - 刷牙過度用力或用已磨損的牙刷會傷害牙齒。

至少每 3 個月換一次牙刷。

步驟 1

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步驟 1

步驟 1

刷每顆牙齒上、下的外表面,保持刷毛與牙齦邊緣呈適當角度。

有固定順序 - 很多人刷牙時會漏刷某些部份。每天依照固定的順序,可確保每次刷牙都清潔到口腔的每個角落。

步驟 2

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步驟 2

刷牙齒的咀嚼面

步驟 3

步驟 3

步驟 3

斜角度刷牙齦 - 用畫圓或橢圓方式刷。來回的刷牙方式可能會令牙根表面變軟,並令牙齦邊緣往後退。刷牙時,讓牙刷向下與牙齦成 45 度,有助清潔牙齦邊緣。

特別注意牙齒和牙齦的交界 - 請特別注意清理牙齦周圍和牙齒間縫隙的牙菌膜。配合定期使用牙線,可幫助控制牙菌膜積聚。

步驟 4

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步驟 4

步驟 4

使用相同方式刷所有牙齒的內側表面。

清潔前排牙齒的內側表面時,打直牙刷,用牙刷前半部以畫小圓的方式刷。

步驟 5

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步驟 5

步驟 5

輕刷舌頭有助保持口氣清新,去除細菌,清潔口腔。

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