有助於消除口臭的簡單技巧

口臭是一項令人不快的問題，會讓您在其他人旁邊時感到難為情。還好有一些簡單的方法，可以消除這個令人尷尬的問題，但消除口臭的正確方式，會依據導致口臭的成因而定。

口臭成因

有許多的口臭成因，其中最常見的一項是牙菌膜堆積在牙縫和牙齒周圍。這是因為細菌分解口中的微小食物殘渣時，會釋放出難聞的氣體。牙菌膜也會促成蛀牙和牙肉問題。

如何消除口臭

要消除牙菌膜造成的口臭，最佳方式是採用良好的口腔衛生習慣：

• 良好的習慣從每天使用含氟牙膏刷牙兩次開始。選擇含碳酸氫鈉的牙膏，可實際去除沿著牙齦邊緣堆積的牙菌膜。每天使用有助於維持口腔清潔和口氣清新。
• 也請輕刷舌頭，去除表面卡住的任何細菌。
• 使用牙線，去除牙縫難以觸及部位的牙菌膜和卡住的食物殘渣。
• 定期由牙醫檢查牙肉和牙齒健康，並進行專業清潔以去除任何頑固的牙菌膜沉積物。

更多有助於消除口臭的祕訣

其他可協助維持口氣清新的方式包括：

• 避免氣味強烈的食物，例如香料、大蒜和洋蔥，以及像是咖啡和酒精飲料等，這些會讓口氣暫時不好聞。
• 戒煙。吸煙會讓口氣難聞，而且會讓牙齒染色，因此戒煙可讓口氣清新且讓牙齒潔白。
• 喝大量的水維持充足水份，並協助沖掉口中導致口臭的細菌和死掉的皮膚細胞。

身體其他問題也可能造成口臭，例如胃腸道、喉嚨或胸腔問題。如果是這種情況，您需要看醫生及牙醫以協助處理。