處理牙肉出血的五種方法

 

  1. 每天使用小刷頭且具有軟質圓頭刷毛的手動或電動牙刷刷牙兩次，每次兩分鐘。不要刷得太用力，並以畫圓或橢圓方式在口腔內移動。建議每 3 個月換一次牙刷。
  2. 使用牙線或牙縫刷可協助從難以觸及的部位去除食物殘渣和牙菌膜，例如牙縫。每天使用牙線兩次，最好在刷牙之前使用。
  3. 選擇專為牙齦護理設計的含氟配方牙膏，減少牙肉的刺激並減少牙菌膜堆積，配合正確刷牙習慣，幫助預防牙肉出血問題。
  4. 如果懷疑自己出現任何牙肉問題，包括刷牙或使用牙線時發現出血，請儘快諮詢牙醫。不過即使您覺得一切正常，也應該依據牙醫建議定期檢查，預防牙肉問題的進程。
  5. 養份不足的不良飲食，會讓牙齒和牙肉更容易發生問題。同樣的，吸煙者的牙肉也較容易出現問題。健康的生活方式和均衡的飲食，可協助全身維持良好狀況，包括牙肉在內。